健身过后什么时候吃饭更适宜?蚂蚁庄园11月6日答案最新

健身是很多人都会做的，但是很多人对于健身过后补充蛋白质的时间还不是很了解。蚂蚁庄园11月6日的题目中就问到了健身过后什么时候吃饭更适宜，这个问题可能很多人都不怎么清楚原理，接下来小编就为大家分享蚂蚁庄园11月6日答案，喜欢健身的朋友一定要了解一下，看完记得去领取小鸡饲料哦。

今天的问题是：健身过后什么时候吃饭更适宜?
半小时后
立即吃
答案是：半小时后

答案解析：运动后消化器官的血液相对较少，消化吸收能力差，马上进食会增加肠胃负担引起消化功能紊乱。宜在运动后30到60分钟内进食，此时是摄取能量又不长肉的最佳时期。如运动后禁食，翌日可能非常疲倦，酸痛也不易恢复。

许多想要增肌的健身人士，都有意识地在日常饮食中增加蛋白质的摄入量，毕竟，蛋白质是肌肉的主要组成成份。每次力量训练后，蛋白质的及时摄入除了能够快速有效地补充运动期间流失的蛋白质，还能促进肌肉纤维生长以达到增肌目的。这也是许多人在训练期间特别注重蛋白质补充的原因。健身后最好缓和半小时，让血液循环恢复正常，再进行蛋白质补充，在1，2小时内补充就好，没有硬性标准。